跑步对你的双腿、心脏甚至大脑都有好处，但这些速度训练会伤害你的皮肤吗？曾有统计指出，长跑运动员照射阳光次数比冲浪运动员更多，但阳光照射只是影响跑步者皮肤的众多因素之一！调查亦发现超过 20% 的马拉松运动员有不同程度的皮肤问题，而越野跑手更容易出现这种情况。如果您跑步回家时，发现脸上意外晒伤或双脚出现疼痛的水泡该如何预防呢？波兰的研究人员最近进行了一项科学审查，发表在《Quality of Sport》上，旨在揭示跑者最常见和迫切的皮肤问题，并提供如何处理这些问题的建议。
图 / FreePik
跑步对你的健康有好处，但也会对你的皮肤造成伤害。从紫外线照射到讨厌的水泡，经常跑步的人面临一些独特的挑战。但别担心—有一些简单的方法可以让您的皮肤保持健康。避开高峰日照时间，带上一些防晒装备，别忘了防水防晒乳。当谈到水泡时，一双好鞋和吸湿排汗的袜子是你最好的朋友。透过这些简单的步骤，您将可以保护您的皮肤，保持舒适并继续冲刺里程。
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