中考体育长跑评分标准

22秒以下

27~29秒

中考体育短跑评分表格

12~13秒

指导建议：

女子200米

13秒以上

11~12秒

14秒以上

29秒以上

女子100米

男子100米

5.

合理安排休息：

训练与休息相结合，合理安排训练和休息时间，避免过度训练导致受伤或疲劳。

以上为中考体育短跑项目的评分标准。根据实际成绩，学生将获得相应的评分。达到或超过优秀标准的学生将获得满分，而低于及格标准的学生将被视为不及格。这一评分标准旨在鼓励学生积极参与体育锻炼，并对其在短跑项目中的表现进行客观评价。

3.

综合训练：

除了专项训练外，还要进行综合性的体能训练，包括拉伸、核心力量和心肺耐力等，以提高整体素质。

通过科学的训练和努力，学生们可以逐步提高自己的短跑成绩，达到甚至超过中考体育短跑项目的优秀水平。

4.

心理建设：

培养良好的比赛心态，保持自信和耐心，面对挑战时保持冷静，正确应对竞技压力。

1.

训练计划：

学生可以制定个性化的训练计划，包括加强爆发力、提高速度和增强耐力等方面的训练项目。

2.

技术指导：

寻求专业教练或老师的指导，学习正确的短跑技术，包括起跑姿势、加速技巧和终点冲刺等。

及格（满分6分）	11秒以下	项目
不及格	26秒以上
22~24秒	男子200米	24~26秒	25秒以下	良好（满分8分）
12秒以下	13~14秒	25~27秒	优秀（满分10分）
12~13秒