保护性措施和自我护理–运动后的身体护理指南运动对身体和心理健康都有益处，但我们也应该注意如何在运动后有效地保护和照顾我们的身体。运动后的身体护理是确保快速恢复和预防运动伤害的关键。在下面，我将分享一些关于保护性措施和自我护理的指导建议，以帮助您更好地照顾自己...