腰腹是人体重要的核心肌肉群，对于保持身体稳定性、提高运动表现和预防运动损伤都起着重要作用。以下是一些常见的体育腰腹动作手段，可以帮助你锻炼腰腹肌肉，并提高核心稳定性。仰卧起坐仰卧起坐是一种经典的腰腹训练动作，可以有效地锻炼腹部肌肉。在进行仰卧起坐时，要注意保...