爬山运动体育动作指的是在山地环境中进行的户外体育运动，包括爬山、徒步、攀岩等。这些运动可以提供全身运动、锻炼心肺功能、增强肌肉力量，并提高平衡和协调能力。在进行爬山运动时，有一些常见的体育动作可以帮助提升运动效果和安全性。一、基础爬山运动体育动作1.背包背挎...